前毛の副木に関する情報
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下肢の解剖学
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脚は、前、後部、横方向のコンパートメントの3つの領域に分かれています。 後部コンパートメントの筋肉は、足底の屈曲の原因です（つま先でタバコの尻を踏むことを想像してください）。また、足を反転させ（靴底を内側に回します）、つま先を曲げます。 横方向のコンパートメントは、足を回転させるか、ソールを外側に回す責任があります。 前部の筋肉は足首を背骨を背骨に伸ばします（かかとを地面に置いて足を上げます）、つま先を伸ばしたり上げたりして足を反転させます。 3つのコンパートメントはすべて、厚い筋膜、または結合組織に囲まれています。 すねのスプリントの痛みは通常、前部コンパートメントに局在しているため、それらに特有の動きに影響します。
定義
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「シンスプリント」という用語は診断とは見なされません。 シンスプリントは、過剰使用の損傷と見なされます。つまり、特定の筋肉のグループがあまりにも多く使用されたり繰り返されたりすると生じることを意味します。 それらは、不活動期間の後に新しいトレーニングプログラムの開始時に発生する可能性が最も高くなります。 Shinスプリントに関連する痛みは、通常、休息後に消失し、活動に徐々に戻り、アスリートが新しい活動に慣れた後に消えます。 これには通常、1〜2週間かかります。 医師は、脛骨のストレス骨折を除外する必要があります。
鑑別診断
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シンスプリントの2つの最も重要な鑑別診断は、ストレス骨折とコンパートメント症候群です。 ストレス骨折は、骨の崩壊と創造の間の不均衡に起因します。 運動中は、ある程度の骨が分解されることは正常です。回復中、骨は新しい骨に置き換えられます。 一定の時間の後、不均衡が発生した場所で微小破壊が発生し、率直な骨折をもたらす可能性があります。 Shinスプリントとストレス骨折を区別するには、足の前に沿って感じます。ストレス骨折にはより局所的な痛みがありますが、シンスプリントはより一般化された痛みがあります。 また、ストレス骨折はより水平な痛みのパターンを持つ傾向があります。シンスプリントには、圧痛の垂直パターンがあります。
コンパートメント症候群は緊急事態です。 それは、血流がその後減少すると、特定の空間内に圧力が蓄積することに起因します。 コンパートメント症候群の臨床的特徴のニーモニックは、文字p：pallor、逆の痛み、受動的な伸びのある痛み、脈拍のない麻痺、感覚異常および麻痺です。 これらの症状がある場合は、すぐに医療支援を求めてください。
予防
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非常に徐々に新しいスポーツを入力してください。 たとえば、マラソンを走ることを約束する前に、新しいランナーは最初に1マイル、次に5Kなどを快適に走る必要があります。 また、特定のストレッチは柔軟性を支援できます。 そのようなストレッチの1つは、穏やかな不快感のポイントまで背屈（地面にかかとでつま先を持ち上げる）を、ニュートラルに戻すことです（足を地面に平らに戻す）。
治療
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シンスプリントの治療には、休息と活動への徐々に戻ることが含まれます。 あなたのフィットネスや活動の目標において現実的になります。痛い場合は、停止するのが賢明かもしれません。 シンスプリントは、通常、アスリートが活動の試みに慣れると解決します。 NSAIDは痛みを和らげるかもしれません。 適切な休息とストレッチの1週間か2週間以内に痛みが解決しない場合、医師のフォローアップが必要になる場合があります。
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