損傷した腱を強化する方法

腱は、数百万のコラーゲンタンパク質、線維芽細胞細胞、および水で構成された柔軟な繊維組織です。腱の主な目的は、筋肉を骨につなぐことであり、腱損傷が発生すると、骨と付着の両方に影響を与えます。破れ、破れた、または破損した腱を強化し、以前のタフでサインワイの自分を回復するのに役立つ多くの方法が存在します。

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必要なもの

• ice
• 市販のイブプロフェン
• 医療装具

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手順

1. 損傷した腱を強化する方法

   • 1

     腫れのために腱損傷を頻繁に分析し、指示に従って市販のイブプロフェンを服用します。

   • 2

     怪我の直後に負傷した腱を休ませてください。柔軟性が低くなり、不快感が高まる可能性がある医療用ブレースを使用しますが、さらなる怪我を安定させて防止します。

   • 3

     あなたの体の患部で軽い運動を行います。現場で以前の経験や広大な知識がない限り、理学療法士に適切なケアと治療を確保してください。

   • 4

     可能なタイプの治療として理学療法のモダリティを研究します。理学療法モダリティ治療は、高温、コールド、レーザー、超音波、または電気刺激治療を介して腱を強化できます。

   • 5

     患部に氷を塗り、長引く痛みを和らげます。