膝が内側に動くのを防ぐのは何ですか？

膝は、ティビア、膝蓋骨、大腿骨などの軟骨で端が覆われている3つの骨で構成される非常に複雑な関節です。下肢の脛骨の横に、外側の部分または横側には、fi骨、より小さく、薄い骨があります。 fi骨は膝蓋骨でも大腿骨のいずれでもないが、膝の重要な構造である。 4つの靭帯は、これらの骨と軟骨を互いに結び付けます：2つの側副靭帯、前十字靭帯と後十字靭帯。さらに、12個の筋肉が上肢から下肢まで伸びているため、膝関節を横切ります。これらの筋肉のいくつかは、腱を介して膝の骨に付着しています。

これらの構造はすべて膝関節をサポートしています。このジョイントはヒンジのように設計されており、一次動きは屈曲（曲げ）と伸長（矯正）です。 いくつかの構造は、膝関節の横方向および内側、または左右の動きを禁止しています。

1. 副靭帯

   • 2つの副靭帯は大腿骨とすねの骨をつなぎ、左右のサポートを提供します。横方向の側副靭帯（LCL）は、大腿骨を脚の外側に沿ってfi骨に接続します。 LCLは膝の横方向の支持を提供し、外側に曲げないようにします。内側側副靭帯（MCL）は、大腿骨を脚の内側に沿って脛骨に接続します。 MCLは膝の内側のサポートを提供し、内側に向かって曲げないようにします。

   内側の筋肉サポート

   • MCLは主に膝の内側安定性に関与していますが、3つの筋肉がわずかな内側サポートを提供します。 セミテンディノーソス、セルトリウス、グラシリスの筋肉はすべて骨盤領域に由来し、脛骨の内側（または内部）側に挿入されています。

   腸軸バンド

   • LCLは膝の横方向の安定性に寄与しますが、他のさまざまな筋肉や構造によって大いに役立ちます。そのような構造の1つは、腸軸バンドです。この太い筋膜の帯は、腸骨の紋章、または腰の骨の上部から始まり、脚の外側を走り、膝の3つの骨構造すべてに付着します。

   横方向の筋肉サポート

   • 腸軸帯のように、腹筋筋の大腿二頭筋、popliteus、および外側頭部の筋肉の外側頭部は、膝の横方向の支持を提供します。上腕二頭筋は、太ももの後ろにあるハムストリング筋肉の1つです。この筋肉は骨盤領域に由来し、脛骨の外側側とfi骨に付着します。 popliteus筋肉と腹筋筋の外側頭部の両方が、膝関節に横方向の支持を提供するために大腿骨の外側側に由来します。