線維筋痛症の治療法

線維筋痛症の治療法は存在しませんが、その症状の治療には多くの形があります：抗うつ薬、食事の修正、運動。多くの患者は、最適な1つまたは組み合わせを見つける前に、いくつかの異なる方法を試みます。

1. 抗うつ薬

   • 身体疼痛が線維筋痛症患者の唯一の症状である場合、医師は鎮痛薬または抗炎症薬のみを処方することができます。ただし、通常、多数の症状があるため、それらを治療するために追加の薬が必要になる場合があります。抗うつ薬は、線維筋痛症、疲労、痛みの感情を治療するのに役立つため、線維筋痛症の人に人気のある処方箋です。また、うつ病を減らし、筋肉を弛緩させ、睡眠の質を向上させます。

   食事の変化

   • 食事の小さな変化は、線維筋痛症の症状を緩和するのに役立ちます。カフェインを切ることは、睡眠パターンを混乱させる可能性があるため、最も重要なものの1つです。かなりの量の休息を取得し、非必須の身体的活動を排除することは、痛みの管理に驚異をもたらす可能性があります。カフェインのような刺激剤は、あなたが不安定で活発に感じることができます。オメガ-3酸と魚油も線維筋痛症の症状を軽減する可能性があります。これは、新鮮な魚を食べたり、栄養補助食品を服用したりすることで行うことができます。

   演習

   • 影響の少ないエアロビクスは、しばしば線維筋痛症に関連する痛み、睡眠の問題、うつ病を緩和することがわかっています。エンドルフィンは、好気性活性中に放出されるホルモンです。 これらは、関節の痛みを鎮め、幸福感を生み出すのに役立ちます。従事するのに適したエクササイズは、水泳、ウォーキング、自転車、インパクトの低いサーキットトレーニングです。ランニング、インターバルトレーニング、リフティングウェイトなどのより高い衝撃運動は、筋肉の不快感を高める可能性があるため、このタイプの運動を避けることをお勧めします。運動の結果として痛みが発生した場合は、自由にマッサージしたり、患部で熱を使用して、余分な痛みを緩和してください。