慢性腱炎の治し方と対策
必要なもの
- アイスパック
- 市販の鎮痛剤（例：アセトアミノフェン、イブプロフェン）
治療手順
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医師の診断を受ける。慢性腱炎は外傷だけでなく、関節リウマチなどの炎症性疾患が原因になることが多い。画像検査や血液検査で正確な診断を行い、原因を特定する。
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理学療法を受ける。理学療法士が関節を強化するエクササイズやストレッチを指導し、定期的にリハビリを実施する。
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腫れを抑える。タオルで包んだアイスパックを15〜30分間、数時間ごとに患部に当てる。氷が使用できない場合は、エースバンドで軽く圧迫し、腱を固定する。
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ステロイド注射を検討する。炎症が強い場合、コルチコステロイド注射で痛みと腫れを軽減できる。
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十分な休息を取る。治療中は患部を過度に使用せず、医師の指示に従って市販の鎮痛剤で痛みを管理する。
以上のステップを継続的に実践すれば、慢性腱炎の症状緩和と回復が期待できます。