姿勢筋と対立筋の違いとは

姿勢筋（持続筋）

別名：トニック筋

体の姿勢や骨格の位置を維持します。

収縮と弛緩が遅く、比較的低い力で長時間疲労せずに働きます。

代表例：ヒラメ筋、腓腹筋、脊柱起立筋

対立筋（瞬発筋）

別名：トゥイッチ筋

素早く大きな力を出す動作に関与します。

収縮と弛緩が速く、高い力を発揮しますが、長時間収縮状態が続くとすぐに疲労します。

代表例：上腕二頭筋、大腿四頭筋、三角筋