脚のけいれんと背中の痛み

背中の痛みと脚のけいれんと同時に戦うことは、機動性に影響を与え、階段を登るなどの日常的なタスクに従事する能力を制限する可能性があります。しかし、痛みが慢性状態などの線維筋痛症または怪我によるものであるかどうかに関係なく、不快感を管理する方法があります。

1. 痛みの種類

   • 足と背中に発生する可能性のある痛みには2つのタイプがあります。急性痛は怪我から生じ、一般に治癒時に減少しますが、慢性疼痛は連続的または断続的です。

   薬による治療痛

   • 脚のけいれんや腰痛の治療オプションには、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤が含まれ、炎症や筋肉のけいれんを減少させます。痛みの重症度に応じて、処方の鎮痛剤または抗炎症性注射は効果的であることが判明する可能性があります。

   休息を検討

   • 活動を減らすことで、身体が迅速に治癒し、脚と背中の炎症を和らげるのに役立ちます。怪我を苛立たせる活動を避けてください。

   炎症に対する在宅療法

   • 氷は、痛みに対する高速で安価な治療法です。アイスキューブをサンドイッチバッグに入れたり、アイスパックを使用したり、けいれんやけいれんを和らげるために患部に圧縮を置きます。 15分後に圧縮を取り外します。

   マッサージの利点

   • 足と背中を静かにマッサージすると、筋肉のけいれんを和らげ、後ろの筋肉の緊張を軽減できます。