中指で関節炎を緩和する方法

リウマチ専門医のネイサン・ウェイ博士によると、中指の関節炎は、ナックルと指の先端関節の間の2つの指節間の関節軟骨に影響を与えます。どちらかの中指の関節の軟骨は時間とともに退化し、指骨間の摩擦を増加させます。これは、腫れ、炎症、痛みを引き起こす可能性があります。関節リウマチ（関節の裏地に影響）は通常、中指から始まります。中指の関節炎を緩和するには、通常、休息、固定化、氷、熱、投薬、運動などの治療の組み合わせが必要です。

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必要なもの

• ice
• アイスパック
• フィンガーブレースまたはスプリント
• ボウルまたは非常に温水
• ibuprofen（アドビルまたはモトリン）

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手順

1. • 1

     関節炎の症状の発症後最初の数日間、できるだけ指を休ませてください。運動を制限するために指の副木またはブレースを着用してください。

   • 2

     炎症と痛みがなくなるまで、4〜6時間ごとに2〜4個のイブプロフェン錠剤を服用してください。

   • 3

     アイスパックまたはタオルに氷を入れます。あなたの中指にアイスパックまたはタオルをストラップまたは縛ります。アイスパックまたはタオルを中指に15〜20分間圧縮してください。 3〜4時間ごとに氷治療を繰り返します。

   • 4

     最初の炎症が沈んだら、指をボウルまたは非常に温水に15〜20分間浸します。 1日を通して数回繰り返します。

   • 5

     炎症と痛みが制御されたら、患部の手でゆるい拳を作ります。ゆっくりと手を開けて、指を伸ばします。その位置を5秒間保持し、ゆっくりと指を拳に握り締め、5秒間保持します。 10回繰り返します。