中指の関節炎を和らげる方法

中指の関節炎は、指先と関節の間にある2つの指節関節の軟骨が徐々に劣化し、骨同士の摩擦が増えることで腫れや炎症、疼痛を引き起こします。リウマチ性関節炎は特に中指から始まることが多く、治療は安静、固定、冷却・温熱、薬物、運動療法の組み合わせが基本です。

必要なもの

症状が出た最初の数日は指をできるだけ休め、指用ブレースで動きを制限します。
炎症と痛みがなくなるまで、4〜6時間ごとにイブプロフェンを2〜4錠服用します。
氷嚢または氷を包んだタオルを中指に巻き、15〜20分間圧迫します。3〜4時間ごとに繰り返します。
初期の炎症が落ち着いたら、ボウルや非常に温かいお湯に中指を15〜20分浸します。1日数回繰り返します。
炎症と痛みがコントロールできたら、患側の手でゆるく握り拳を作ります。ゆっくりと手を開き指を伸ばし、5秒間保持。その後ゆっくりと握り拳を作り5秒保持します。これを10回繰り返します。