症状の確認
足の内側の痛みは、足首の骨や土踏まずの下に灼熱感が現れ、触れると痛みや圧痛を伴います。痛みがある側はむくみが見られることもあり、足の内側全体に不快感が広がります。関節が多数あるため、痛みの程度は個人差があります。
安静・氷・温熱の効果
痛みが出たらまず数日間は足を休め、負担をかけないようにします。症状が出てから48時間以内は氷を20分間隔で当てると、血管が収縮し炎症と腫れが抑えられます。足を心臓より高く上げることでも腫れが軽減します。腫れが落ちた後は、温熱で血流を促進し回復を助けます。
薬物療法の種類
イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、炎症を引き起こすCOX-2酵素の働きを抑えて痛みを和らげます。症状が重い場合は、医師の指示でステロイド系薬剤が処方されることがあります。
その他の治療法
足底が高い人や高齢者は、足底板やインソールで関節や筋肉への負担を軽減できます。また、足の筋膜や筋肉を伸ばすストレッチは、緊張を緩和し血流を改善します。例として、弾性バンドでつま先を引っ張るストレッチが有効です。足底筋膜炎などの慢性疾患では、毎日のストレッチが最も重要な治療とされています。
回復までの期間
回復に決まった期間はなく、原因や症状の重さにより異なります。正確な診断と適切な治療を組み合わせることが、早期回復への鍵です。