内側の足の痛み

内側の足の痛みは、ランナー、アスリート、またはしばしば足で働く人々（すなわち、郵便出産者）でよく見られます。 それは、老化、反復的なストレス、または不適切な靴など、多くの条件によって引き起こされる可能性があります。 また、高いアーチ（「爪の足」）、腱炎、関節炎、足底筋膜炎、異常な血管、足根筋症候群など、内部の足の痛みを引き起こす特定の病状もあります。 治療には、休息、氷、局所用途、マッサージ、ストレッチエクササイズの組み合わせが含まれます。

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     innerfoot

   識別

   • 内側の足の痛みは、足首の骨または足の弓の下で燃えるような感覚から始まります。 足のこの部分は、触ると柔らかく、痛みを伴うこともあります。 罹患した足は、他の足と比較すると腫れているように見えることがあります。 主に足に非常に多くの関節があるため、さまざまな程度の痛みが内側の足の上部にも感じることができます。

   休息、氷、熱の影響

   • 人が足の痛みを感じるとき、数日間足を休ませるのが最善です。 これにより、痛みのさらなる悪化が防止されます。さらに、氷は通常、痛みの発症後最初の48時間以内に使用されます。氷は、血管収縮を引き起こすことで痛みを和らげます。血管収縮は、血液とリンパ液の流れを患部に制限することで炎症を制御します。氷は、20分間隔で内側の足に対して使用される場合、腫れや痛みに対して最も効果的です。 腫れが沈んだら、熱を使用して、領域への血流（治癒特性を備えた）を促進することができます。

   薬の種類

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、炎症や痛みを軽減する可能性があります。 これらの薬は、COX-2酵素がプロスタグラジン（化学物質）の生成を阻害することにより、痛みを制御します。 この自然な身体プロセスは、怪我やストレスの後に炎症と痛みを引き起こすものです。 医師は、より重度の内側の足の痛みのためにステロイド薬を処方する場合があります。

   他のタイプの治療

   • 時々、高齢者やアーチの高い人は、装置や靴に挿入する必要があります。 これらは、ひずみを緩和することにより、関節と足の筋肉をよりサポートすることができます。 ストレッチには、弾力性のあるバンドでつま先を引き戻すことが含まれます。 northcoastfootcare.comによると、足の状態の専門家である毎日のストレッチングは、足底筋膜炎のような状態の最も重要な治療法です。

   時間枠

   • 内側の足の痛みを克服するための定着時間枠はありません。 特定の条件には、治癒または修正に時間がかかります。 回復する最良の方法は、問題を適切に診断し、利用可能なさまざまな治療法をフォローアップすることです。