種類
捻挫は軽度（第1度）から重度（第3度）までの3段階に分けられます。第2度が最も一般的で、第3度が最も重症です。
診断
腫れの程度や可動域の制限で程度を判断します。第1度は腫れがほとんどなく、軽い痛みとわずかな可動制限です。第2度は腫れがあり、組織損傷が顕著です。第3度は大きな腫れと重度の組織損傷を伴います。
回復期間
第1度は数日で改善し、第2度は約4〜6週間、第3度は12週間程度かかります。
ケア
まず医師の診察が必要か確認します。腫れや可動制限がある場合は受診を推奨。軽度の捻挫は氷冷と安静で対応し、重症例は理学療法や第3度の場合は手術後のリハビリが必要です。
予防・対策
運動前に十分なストレッチを行い、足首のサポートが必要な人はブレースやテーピングを使用すると捻挫を防げます。