アーチの痛みを治療する方法

弓の痛みは、しばしば足のアーチの下の痛みを指します。痛みにはさまざまな原因があり、ほとんどの場合、この状態を治療することができ、痛みがなくなってしまいます。この記事では、アーチの痛みの治療方法について説明します。

手順

1. 弓の痛みの治療

   • 1

     足のアーチの痛みが少なくなると、靴をペアに変えてください。場合によっては、これはより多くのサポートを備えたスニーカーを着用することを意味する場合があり、他の人にとっては、フラットではなくわずかなかかとのある靴を着ることを意味する場合があります。

   • 2

     どの活動が痛みを引き起こしているかを評価します。場合によっては、Archの痛みが、長期間の地位を伴う仕事などの新しいスポーツや活動を引き受けるときに始まることがあります。痛みが落ち着くまでしばらく休む必要があるかもしれません。これには、痛みがないまで立ったり走ることを避ける代わりに職場に座っていることがあります。

   • 3

     1日3〜6回、冷凍ボトルの水に優しく足を踏み入れます。これは、炎症を和らげ、足のアーチをマッサージするのに役立ちます。

   • 4

     痛みが続く場合は、足病医の助けを求めてください。早期治療が重要です。あなたの足病医は痛みの原因を診断し、矯正療法を推奨するかもしれません。彼らはあなたの靴を評価して、それらが貢献要因であるかどうかを確認します。たとえば、弓の痛みを引き起こす可能性のある足のタイプのために、間違ったタイプのランニングシューズを着ているかもしれません。他の治療もアドバイスされるかもしれません。