リケッツ予防とビタミンD欠乏症の対策

原因の認識

リケッツはビタミンD欠乏が主な原因とされています。ビタミンDが不足すると、骨が軟化し、骨痛や歯の弱化、脊椎や骨盤の変形が起こります。幼少期にリケッツを経験した子どもは、成人後に骨折しやすくなるリスクが高まります。

ビタミンDの供給源は主に日光、食事、サプリメントの３つです。1930年代まで一般的だったリケッツは、日照時間の減少と食事中のビタミンD不足が重なり、近年米国で再び増加しています。

以下の要因がある子どもはリケッツのリスクが高まります。

ビタミンD摂取を増やすことでリケッツ予防が可能です。日光浴は有効ですが、皮膚がんリスクもあるため、適度な時間に留めることが重要です。

食事からのビタミンD供給を増やす方法：

これらの食品を摂取しにくい場合は、サプリメントの利用を検討してください。製品ラベルで「1日当たりの推奨摂取量（RDA）」が記載されているか確認しましょう。

過剰摂取は腎結石のリスクを高めます。日光による供給分を除いた食事とサプリメントの合計量を計算し、適切な範囲に収めることが大切です。米国小児科学会は、13歳までの子どもに対し、ビタミンD 10µg（400IU）を1日の目安としています。

家族にリケッツ歴がある場合は、遺伝カウンセリングや包括的な検査で早期発見・予防計画を立てることも推奨されます。