凍結した肩の接着症カプセル炎理学療法

凍結した肩としても知られる接着剤嚢炎は、炎症による肩の痛みと剛性を特徴とする状態であり、しばしば機動性を深刻に制限するほど深刻です。痛みを伴うものの、理学療法を含む状態を治療するさまざまな方法があります。これは、非ステロイド性抗炎症薬と併用することがよくあります。

1. 理学療法

   • 粘着性カプセリ炎の治療のための理学療法は、痛みを緩和し、機動性を維持し、失われた移動度を取り戻すために使用されます。さらに、肩が「凍結」するのを防ぐのに役立つだけでなく、形成された可能性のある瘢痕組織の分裂に役立ちます。炎症の重症度に応じて、実行される運動は非常に痛みを伴う場合がありますが、移動性を高め、治癒した状態が再発するのを防ぐために必要です。各ケースが異なるため、あなたに最適な運動が医師または理学療法士と話し合う

   エクササイズの種類

   • FamilyDoctor.orgによると、接着性capsul炎の治療に実行できる3つの効果的なエクササイズがあります。これらには、

     が含まれます

     CODMANエクササイズ。これは、脇の椅子の後ろに脇の下に置かれた硬い椅子に座って行われます。腕を伸ばして、小さな円で始まり、徐々に大きくして、円の動きで振り始めます。これを時計回りと反時計回りの両方で行います。

     到達するには、毎日行われている基本的なストレッチです。それは安全な方法で肩を伸ばし、あなたの靴に手を伸ばしたり、テーブルを横切って塩をつかむなど、それについて考えずに達成することができます。

     壁を登ると、手のひらを壁に平らに置き、指を使って腕を上に登ります。数インチごとに、肩を安全に伸ばすために約30秒間停止する必要があります。痛みのために個々のしきい値内でできる限り壁の上に行く。

   考慮事項

   • どんな種類のエクササイズとあなたの医師が思いついたとしても、怪我の悪化を防ぐために、軽いストレッチで5〜10分間ウォームアップすることが常に最善です。治療は毎日行う必要があり、炎症を軽減するために、市販の痛みの薬と温かい圧縮をたどることができます。接着剤capsul炎はそれ自体で治癒する可能性がありますが、理学療法士または医師によって定められた理学療法レジメンを順守し、痛みを安全に治療することはプロセスをかなり促進する可能性があります。