線維筋痛症の症状を助ける食事

線維筋痛症は、医学によって研究されている複雑な状態です。症状は患者では均一です。慢性疼痛、睡眠障害、疲労が最も一般的です。線維筋痛症の治療は、病気に苦しむ人々と同じくらい多様です。

1. ストレス

   • ストレスは食欲、食物の渇望、消化器系に影響します。ストレスはまた、線維筋痛症の症状を引き起こします。これにより、線維筋痛症患者にとって安定した食事の策定が一生懸命になります。

   カフェインが低い食事

   • 医師は、睡眠障害に苦しむ患者が睡眠パターンに悪影響を与えるため、カフェインの食物を避けることを推奨しています。

   低脂肪食

   • 多くの線維筋痛症患者は、低脂肪食がより多くのエネルギーと筋肉の痛みが少ないと報告しています。より健康的な食事を開始すると、脂肪の多い食物や砂糖の渇望が高まります。これは正常であり、通過します。

   アスパルテームフリーダイエット

   • 線維筋痛症の患者は、砂糖を削減し、脊髄の痛み受容体を引き起こすアスパラギン酸を含む砂糖の代用アスパルテームの使用を避ける必要があります。痛みはより激しくなります。

   「反応」食品を避けてください

   • 体に悪影響を与える食品（消化不良、膨満感）は避けるべきです。 避けるべき一般的な食品の中には、乳製品と小麦があります。

   低炭水化物、賢明な食事

   • 多くの線維筋痛症患者は、低炭水化物の食事が最適に機能することを発見しています。新鮮な果物や野菜を食べ、毎日6〜8杯の水を飲み、赤身の肉を消費して体を健康に保ち、線維筋痛症の症状を引き起こす物質を排除します。