足底毛状の救済のためにテープをテープする方法

足底筋膜炎は、かかとでの腫れや炎症を伴う痛みを伴う足の損傷です。安静、氷の塗布、ストレッチ、抗炎症薬の使用などの保守的な治療は、その症状を緩和するのに役立ちます。ただし、低染料のストラップ技術を使用してアーチをサポートし、安心を提供し、この状態がより速く治癒するのを助けることにより、足を留めることもできます。

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必要なもの

• テープ接着スプレー
• 1- 1.5インチと2〜3インチのアスレチックテープ

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手順

1. • 1

     足の底面と側面をテープ接着スプレーでスプレーします。これは、アスレチックテープが肌に適しているのに役立ちます。

   • 2

     より狭いアスレチックテープの3つのストリップの最初のものを適用します。かかとの周りの5番目の中足骨の関節から足の反対側まで始め、上下の最初の部分を重ねながら繰り返します。

   • 3

     幅の広いテープ（長さ約5インチ）の部分を切り、ストラップのいずれかの端をつかみ、テープを強制的に押すことで足の底を録画し始めます。

   • 4

     しっかりと押してテープを続けます。足の底を覆い、足のボールから2インチ以内に伸びます。これには約4つのテープピース、または必要に応じて使用します。

   • 5

     下のストラップの端が覆われるように、ステップ1と同様の最後のサイドストリップを適用します。

   • 6

     足の上に2〜3インチのアスレチックテープのアンカーストリップを塗ります。さらに2つのストリップを直接追加します。

   • 7

     最後に、足の上部と側面の余分なストラップを切り取ります。ラップを3〜5日間オンにします。