低コストで作るカスタムアーチサポートの作り方

足に合わせたアーチサポートが必要でも、市販品は高価です。自分で作れば、材料費だけで済み、厚さや形状を足にぴったり合わせられます。ここでは、古い靴の中敷きを再利用し、簡単にカスタムアーチサポートを作る手順を紹介します。

古くなった靴の中敷きを慎重に取り出し、足のアーチを支える形にカットします。目安として、足幅と同じ幅の長方形を 1〜3 個作り、長さはそれぞれ約 2.5cm、3.2cm、3.8cm（1インチ、1¼インチ、1½インチ）にします。
作った長方形を重ね、細いものを上にしてテーパード（先細り）にします。これがクッション層になります。
アーチサポートが必要な靴の中敷きをかかと側から少し持ち上げ、裏側に新しく作ったクッションを差し込みます。中敷きが破れないように注意してください。
厚さや位置を調整し、足に最適なサポート感が得られるまで試します。必要に応じて形や厚さを変えてください。
防水接着剤でクッションを中敷きに固定し、元の中敷きを上から貼り付けます。接着剤が乾くまでしっかりと圧着させましょう。