かかとの骨棘（スパー）とは？原因と対策

かかとの骨棘（かかとスパー）

足の最も一般的な骨棘はかかとの骨棘です。カルシウム沈着は、足底筋膜がかかと骨から離れる際に起こります。足底筋膜は足底の厚く、比較的硬い結合組織です。

かかとの骨棘の原因とリスク要因

足底筋膜が伸びきれずに過度に負荷がかかると骨棘が形成されます。主な要因は偏平足、高い硬い土踏まず、靴のサポート不足、つま先や柔らかい地面でのランニング、加齢、体重の急増、活動量の急増などです。

その他の足の骨棘

足の他の骨でも、関節炎や外傷、靭帯・腱の付着部が石灰化することで骨棘ができることがあります。足底やアキレス腱付近で見られます。

治療法

痛みがある骨棘の治療には、安静、アイシング、鎮痛薬、理学療法、かかとパッド、サポート靴やインソール、テーピングなどがあります。

注意点

体重がかかるスポーツは骨棘の症状を悪化させる可能性があるため、活動再開は段階的に行い、非荷重の運動に切り替えることが推奨されます。