関節の種類と可動域の分類について解説

関節の種類と可動域

関節は二つ以上の骨が接する部位で、身体の動きを可能にし、安定性を保ちます。主に以下の3種類があります。

1. 滑膜関節（Synovial joints）

関節腔に滑液が満たされ、摩擦を減らして滑らかな動きを実現します。広い可動域を持ち、以下の動作が可能です。

• 屈曲（Flexion）…関節を曲げる
• 伸展（Extension）…関節を伸ばす
• 外転（Abduction）…肢体を体の正中線から離す
• 内転（Adduction）…肢体を正中線に近づける
• 回旋（Rotation）…長軸を中心に回す
• 円運動（Circumduction）…円を描くように動かす

2. 軟骨関節（Cartilaginous joints）

軟骨で結合した関節で、滑膜関節ほどは動かないものの、一定の可動域があります。主に2種類です。

• 軟骨線（Synchondroses）…成長期の骨を結ぶ関節で、軟骨が徐々に骨に置換されるため、年齢とともに可動性が低下します。
• 軟骨結合（Symphyses）…成長が止まった骨を結び、軟骨が比較的柔軟なため、滑膜関節ほどではないものの可動があります。

3. 繊維関節（Fibrous joints）

致密結合組織で結ばれ、基本的に動きません。2種類があります。

• 縫合（Sutures）…頭蓋骨を結ぶ関節で、硬膜様組織が充填されています。
• 骨間靭帯（Syndesmoses）…四肢の骨を結び、骨間膜が充填されています。

関節の可動域（Range of Motion）

関節の可動域は関節形状、周囲の筋肉、靭帯の状態に左右されます。代表的な関節の平均可動域は以下の通りです。

• 肩関節：屈曲180°、伸展45°、外転90°、内転45°、回旋180°
• 肘関節：屈曲140°、伸展0°
• 手首関節：屈曲80°、伸展70°、外転20°、内転20°、回旋80°
• 股関節：屈曲120°、伸展0°、外転45°、内転30°、回旋50°
• 膝関節：屈曲135°、伸展0°
• 足関節：背屈20°、底屈50°、内反20°、外反20°