手根管の手首装具の使用方法

手首の装具は、姿勢を修正し、手根管症候群のフレアアップを防ぐのに役立ちます。ブレースはほとんどの薬局で見つけることができますが、いくつかの種類があります。誤用は実際に症状を悪化させる可能性があるため、手根管の手首装具の使用方法を知る必要があります。手根管の手首装具の使用方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     手袋のように手に合うが、指や親指の自由な動きを可能にするブレースを購入してください。ブレースは、腕に4〜6インチ伸び、調整可能なストラップを持っている必要があります。

   • 2

     手根管症候群でブレースを手にします。ストラップが安全ではないがきつすぎないように、ストラップを締めたいと考えています。手首を少し前後に曲げることができるはずですが、ほとんどがニュートラルな位置にロックされる必要があります。

   • 3

     手首のブレースを使用して、手のひらを広範囲に使用するアクティビティを行うときはいつでも。これらのアクションには、コンピューター作業、家事、料理、大工を含めることができます。

   • 4

     手を使って休憩を取り、手首のブレースを取り外してください。 1時間ごとに少なくとも10分間、手を休み、手首をさまざまな方向に動かしてください。

   • 5

     手根管のトンネルの痛みで目を覚ます傾向がある場合は、寝ているときに手首のブレースを着用してください。一部の人々は、睡眠中に転がり、手に横たわる傾向があります。ブレースは、手首が曲がっていないようにします。約8時間オンになるので、睡眠中にブレースがゆるくなります。

   • 6

     コンピューターを使用している間、両手をサポートするためにキーボードの前に置くために手首の休息を購入します。両方の手首で手根管症候群の発症を防ぐための措置を講じることが重要です。