かかと上の骨の拍車の家庭薬

かかとの骨の拍車は非常に痛みを伴い、日常の活動を妨げる可能性があります。骨の拍車とは、成長しない場所に成長する骨のフックです。これらはしばしばかかとに見られます。時々、医師は骨の拍車を取り除くために手術を推奨します。ただし、手術は常に問題を治すとは限りません。代わりに、骨の拍車に家庭薬を適用する方がよくあります。

1. 炎症を軽減

   • ヒールの骨棘の治療法は炎症を減らすことであり、この目標を達成しようとする際に考慮すべきいくつかのことがあります。これは、刺激物を除去し、その領域が休むことを可能にすることによって行われます。炎症が減少すると、骨の拍車は通常成長を止め、治癒することができます。炎症を減らすことは、何をすべきかを知っていれば簡単です。

     骨の拍車を悪化させる活動に関与している場合は、休憩して炎症を軽減してください。たとえば、朝は通常ジョギングしているが、ジョギングが骨の拍車を刺激する場合は、代わりに数週間泳いでみてください。水泳は、運動中に足が体重を負わないため、骨の拍車への炎症を減らすのに最適です。冷たい水も痛い場所を落ち着かせるのに役立つようです。

     骨の拍車の周りの炎症の最悪の貢献者の1つは、硬い靴です。骨の拍車がイライラしていると感じたら、背中のない詰まりやサンダルを着用することを検討してください。靴を買うときは、特にかかとの領域で、柔らかい素材のスタイルを探してください。ジェルヒールカップを試して、痛みや圧力を和らげるかどうかを確認してください。ゲルヒールカップは、ヒールと靴の間に柔らかい障壁を提供する靴の挿入物です。ドラッグストアで見つけることができます。カスタマイズされたインソールは、足をより快適な位置に落ち着かせることで安心することもできます。あなたの靴に合う一般的なインソールを購入することも、特に足と骨の拍車のためにインソールをカスタマイズできる足病医を訪問することもできます。

     冷たい水で泳ぐと炎症が軽減されるように、一日の終わりに骨の拍車をかけて10〜15分を費やすことも役立ちます。足を上げますが、かかとに体重をかけないでください。かかとの隣の氷で足を横に向けてみてください。氷の硬さが骨の周りに痛みを引き起こす可能性があるため、かかとを氷の上に置きたくありません。

     急性痛の時代には、抗炎症薬が役立ちます。これらの薬を長期的な救済のために頼りにするべきではありませんが、特に忙しくて痛みを伴う一日の終わりに助けることができます。