毎日、利き手以外の手を使う方法

脳は左右の半球に分かれ、相互に連携しながら日常の動作を支えています。右半球は左側の筋肉を、左半球は右側の筋肉を制御し、約90％の人が右利きです。左利きや両手使える人は少数です。利き手以外の手で作業を行うと、新しい神経回路が形成され、脳の健康が促進されます。

必要なもの

• 歯ブラシ
• 紙
• 筆記用具

実践手順

1. 利き手以外の手で簡単な作業を行う。水道の蛇口をひねる、ドアノブを回すなど、日常の動作で神経回路を刺激します。
2. 利き手以外の手で歯を磨く。前後左右のブラッシング動作が脳に良い運動となります。
3. 筆記用具を利き手以外の手で持ち、メモを書いたりクロスワードを解く。最初はゆっくり書き、細かな動きを慣らします。
4. 利き手以外の手で髪を梳かす。
5. 手話を学ぶ。アメリカ手話（ASL）などの簡単な文字や単語を毎日練習すると、脳に刺激が与えられます。
6. スポーツで利き手以外の手を使う。野球で投げる、バッティングボックスの反対側から打つ、バスケットボールで反対手でシュートするなど。