腱炎の種類

体内の腱は筋肉を骨に付着させます。それらのほとんどは、膝や肩などのジョイントエリアにあります。彼らは、仕事に取り組んだり、陸上競技に参加したり、重量を持ち上げたりしている間、過剰使用からイライラすることがあります。腱は、人々が老化するにつれて弾力性を失います。特に腱の通常の滑らかで滑空運動の代わりに、腱炎の人々は通常、痛みや炎症に苦しんでいます。

1. 腱炎の識別と症状

   • 腱炎は、多くの場合、痛み、暖かさ、burning熱、または体関節の腫れによって特徴付けられます。多くの場合、患部にはある程度の優しさがあり、動きに抵抗があります。筋肉繊維の腫れは、関節の可動性に影響を与えるものです。痛みは、関節の動き全体または特定の位置で発生する可能性があります。たとえば、肩腱炎がある場合は、痛みなく腕を肩の水平まで持ち上げることができるかもしれません。しかし、痛みと不快感は、あなたがそれをより高く持ち上げるならばあなたを悩ませるかもしれません。

   腱炎の種類

   • 腱炎には、指、つま先、手首、肘、膝、回旋腱板、アキレス、腸ティブ、インダクタ、またはgro径腱炎の9つの主要なタイプがあります。ほとんどのタイプの腱炎は、複数の腱で発生する可能性があります。たとえば、テニスの肘は、腕腱と肘の外側の顕著な骨である外側上顆の間の摩擦によって引き起こされます。ゴルファーの肘は、内側の肘の内側上顆の近くの腱に影響します。 また、肩の回旋腱板を構成する4つの腱のいずれも、腱炎から炎症を起こす可能性があります。腸軸は、腰からすねの骨または脛骨の外側に伸びる腱の帯に影響を与えます。

   重要性

   • 腱炎は、人に仕事を逃すか、特定の運動イベントに参加できないようにすることができます。それは40歳以上の人々でより一般的です。職人の補償法はそれを障害として認識し、そのために仕事を逃した労働者に補償を提供することさえあります。手首腱炎は、一日中反復運動に従事している工場労働者に影響を与える可能性があります。通常、腱鞘またはテノシノビウムを簡単に滑らせる腱は、炎症によって妨げられます。これにより、手で作業する人が一時的に無効になります。回旋腱板腱炎は、上向きに到達したり、頭の上に物を持ち上げたりする労働者を損なう可能性があります。上腕骨と肩甲骨の骨の間の腱が厚くなり、ブルサ嚢が炎症を起こします。重大度に応じて、実際に人の腕を固定することができます。

   治療

   • 腱炎を治療する最良の方法は、休憩と氷の圧縮を通してです。アイスパックは、20分間隔で1日に数回適用できます。氷は血管収縮を引き起こし、腫れが沈むまで血流を領域に制限します。イブプロフェンなどの抗炎症薬は、痛みや炎症を緩和する可能性があります。腱炎の重度の症例にはコルチゾンが必要になる場合があります。まれに、手術が必要になる場合があります。

   予防/解決策

   • ワークアウトしたり、スポーツをしたりする前に、関節を伸ばすことで腱炎を防ぐことができます。単にジョイントを曲げて特定の位置を保持すると、厳しい活動のために腱をよりよく準備できます。たとえば、右または左肘を胸に向かって引っ張ると、各肩の回旋腱板腱を伸ばすことができます。 また、特定の隣接する筋肉を強化することにより、腱炎を予防することもできます。強い大腿四頭筋またはハムストリングスは、膝の腱炎を予防するのに役立ちます。アクティビティやワークアウトをやりすぎてはいけません。