手腱炎の治療法と対策

手腱炎は、手の腱が炎症を起こし腫れることで痛みを伴う一般的な症状です。過度な使用や外傷が原因となります。適切な休養と治療で回復が期待できます。

必要なもの

• 手首・手のサポート用ブレース
• 氷（アイスパック）
• 圧迫用サポート（コンプレッションパック）
• 抗炎症薬（医師の指示に従って）

治療手順

1. 安静にする：炎症した手はできるだけ使わず、他の手で日常生活を行いましょう。
2. ブレースを装着する：医師が処方したブレースで腱を固定し、過度な動きを防ぎます。
3. 氷で冷やす：15〜20分間、氷パックで患部を冷やし、腫れと痛みを軽減します。皮膚が直接氷に触れないようタオルで包んでください。
4. 抗炎症薬を服用する：医師の指示通りに非ステロイド系抗炎症薬（NSAIDs）などを使用し、腫れと痛みを抑えます。
5. リハビリで筋力強化：医師や理学療法士が指示する手指のストレッチや軽い筋力トレーニングを行い、機能回復を促します。

必要に応じて、軽く圧迫することで腫れを抑えることができます。