かかとの拍車に役立つ靴を見つける方法

かかとの痛みは、足の問題を抱える人々からの一般的な不満です。かかとの骨と靭帯は、体の体重を耐えて動きに耐えるように構造化されていますが、ヒールの拍車は、人々が年をとるにつれてしばしば起こります。年齢とともに、かかとを囲む組織のパッドが摩耗し始めます。かかとの痛みの一般的な原因は、骨棘と足底筋膜炎であり、どちらもかかと領域の組織の炎症に関連しています。適切にフィットする靴を履くことは、痛みを防ぐのに役立ちます。

手順

1. • 1

     適切なサポートをあなたの足に提供する靴を選択してください。上に向いて靴を向けます。つま先とかかとの領域でそれをつかみ、それを曲げようとします。靴は、抵抗せずに半分に曲がると柔軟になりすぎます。構築されていない靴を認識する別の方法は、バックヒールが押し下げたときに洞窟を入れる場合です。

   • 2

     靴のかかとを絞って、その形を保つかどうかを確認します。かかとが曲がらないと、靴は硬すぎます。かかとの領域がいくつか曲がるはずですが、靴の裏にその形を保ちたいと思うでしょう。良い靴は足のボールで曲がる必要があります。

   • 3

     靴がつま先で曲がっているかどうかを確認してください。適切に設計された靴は、前足とかかとの間に衝撃の圧力をより均等に広げることにより、アーチとヒールのストレスを軽減します。

   • 4

     より硬いインソールのある靴を選択します。特にかかとで、靴の中で足を動かしすぎたくありません。柔らかくてクッション性のあるインソールは、体の体重を支えることができず、足に過剰な圧力を引き起こす可能性があります。

   • 5

     靴のつま先エリアに手を置きます。手を左右に動かします。靴が圧力で簡単に膨らむ場合、前足に十分なサポートを提供しません。ストレッチが多すぎる靴は、足を左右に動かすことができます。

   • 6

     かかととつま先の領域で靴を取り、反対方向にひねります。靴はほんの少しだけひねるべきです。