ジョイント、捻rain、緊張を迅速に癒す方法

癒しはシンプルで明白な場合もありますが、より複雑になる場合もあります。ほとんどの構造的な問題（骨と軟骨に関連する）は、適切な鉱物がより迅速かつ効率的に体に吸収されることがあれば、はるかに迅速に改善できます。しばしば見落とされている非常に簡単な手順をいくつか紹介しますが、常に大きな違いを生み出します。

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必要なもの

• タラ肝油サプリメント
• 水

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手順

1. • 1

     地元の健康食品や自然食品店を見つけて、良いタラ肝油サプリメントを購入してください。 80〜100のソフトジェルカプセルのボトルに最大30ドルを費やすことを期待してください。おそらく最良のものは、北欧の自然による北極のタラ肝油です（レモン味を備えています）。これが簡単に利用できない場合は、おそらく店の誰かが推奨する主要なオメガ3サプリメントを選択してください。

   • 2

     毎朝1つのカプセルを1つ、夜は正午と2つのカプセルを取ります。指示は、食事と一緒にカプセルを服用するようにあなたに指示しますが、それらは食事の20〜30分前（または忘れてから2時間後）より効果的になります。まったく服用しないよりも、食べ物を持って服用する方がはるかに良いことに注意してください。

   • 3

     各用量で少なくとも8オンスの水を飲みます。通常、タップからではないことを意味する良い水であることを確認してください。水自体はおそらくあなたの健康に違いをもたらします。なぜなら、あなたは通常、このルーチンに従わないときにこのコップ一杯の水を飲まないからです。蒸留水を避けてください。水中で見つかったカルシウムの最大量を取得したいからです。