足の痛風の治療法とは？

痛風は、体内の尿酸が過剰になることで関節に結晶が沈着し、炎症や激しい痛みを引き起こす関節炎の一種です。尿酸はプリン体という物質の代謝産物で、通常は尿として排出されますが、過剰になると足の指や足首の関節にたまり、腫れやこわばりを伴います。足に痛風が現れた場合の主な治療法をご紹介します。

プリン体の摂取を控える

• プリン体は尿酸の元になるため、プリン体を多く含む食品は避けましょう。具体的にはレバーや腎臓、脳などの内臓肉、ゲームミート、肉エキス（グレービーなど）です。

• 魚介類も要注意です。サーディン、サバ、アサリ、アンチョビ、イカなどはプリン体が高いので控えます。

• 豆類も例外ではありません。レンズ豆、黒目豆、ノーザンビーンズなどは摂取を減らしましょう。

十分な水分を摂る

• 水はカロリーがなく、関節の潤滑や脂肪代謝を助け、尿酸を体外へ排出する働きがあります。米国医学研究所の推奨は、女性は1日約2.2リットル、男性は約3リットルです。

チェリーを取り入れる

• チェリーに含まれるアントシアニンは抗炎症作用があり、尿酸の生成を抑える効果があります。生のチェリー、乾燥チェリー、ジュースやエキスでも同様の効果が期待できます。

足を高く上げる（Elevation）

• 長時間の立ち仕事や歩行は足や足首に負担をかけ、痛風の痛みを悪化させます。安静時は心臓より高い位置に足を上げ、圧迫を軽減しましょう。杖を使って歩くと足への負担が減ります。

薬物療法

• 市販の抗炎症薬（例：モトリン、ナプロキセン）で症状を緩和できます。医師の処方薬としては、コルチシン、ベネミド、アロプリム、ジロプリムなどがあります。

アルコールと酵母の摂取を制限する

• ビールやワインは酵母が多く含まれ、プリン体が豊富です。また、パンやベーグル、プレッツェルなどの発酵食品にも酵母が含まれます。これらを控えることで足の痛風症状が軽減します。