ノックニーで走る方法

ノックニーは、一般的に子供で発生する状態です。子供は、膝が内側に向きを変えた場合、ノックニードとして識別され、歩いたり立ったりすると、本質的にお互いにぶつかります。この状態は、肥満または根底にある骨状態の結果として発生する可能性があります。小児病院のボストンは、この状態が5歳になるまでに通常自分自身を修正することを示していますが、それが重度であれば生涯の懸念になる可能性があります。ノックニーの子供の場合、ランニングを含む身体活動は「許容される」ベースで行われます。

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必要なもの

• ランニングシューズ
• 膝のブレース

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手順

1. • 1

     お子さんのためにランニングシューズの良いペアを購入してください。ランニングシューズは、下肢をサポートし、衝撃を吸収するのに役立ちます。彼らはまた、走っている間、膝に置かれたストレスを軽減するのに役立ちます。

   • 2

     子供の足の間にバスケットボールサイズのラバーボールを置き、できるだけしっかりとボールを絞ってリリースします。彼女が膝を強化するのを助けるために、この運動を一度に5〜10分間完了します。この演習は毎日実行する必要があります。

   • 3

     整形外科の専門家と予約して、膝のブレースの着用について問い合わせてください。膝のブレースは、子供が走るときに膝を適切に整列させるのに役立ちます。医師は、ナイトニーブレースの使用を処方することもできます。彼らは、子供が眠るとき、膝をより自然な位置に保持するのに役立ちます。

   • 4

     あなたの子供にいつものように走るように勧めてください。ランニングが彼にとってあまりにも苦痛な場合は、彼にそれを中止して子供の医者に連絡するように頼んでください。