菱形腱炎とは何ですか？

2つの菱形の筋肉があります。メジャーとマイナーな菱形です。時には、菱形腱は腱炎で炎症を起こし、人の痛みや不快感を引き起こす可能性があります。治療には通常、休息、投薬、局所溶液が含まれます。

1. 識別

   • Health-Exercise-and-fitness.comによれば、首（頸部）および背中の上部（胸部）領域のC-7およびT-1椎骨に付着し、主要な菱形腱がT-2およびT-5椎骨に付着しています。菱形の筋肉が折り畳まれた筋肉の横にあり、背中の上部のエレクトス脊髄筋の下にあるため、首、肩、菱形腱炎を区別することはしばしば困難です。

   重要性

   • マイナーおよびメジャーロンブスの腱は、肩甲骨や肩の動きに深く関与しています。肩甲骨はほぼすべての動きに関与しているため、特定の反復ストレス損傷は、首または背中の領域に菱形腱炎を誘発する可能性があります。

   効果

   • 菱形の筋肉株のように、菱形腱炎は通常、3つの重要なトリガーポイントに沿って発生します。痛みと不快感は通常、肩の端から背骨まで発生します。

   治療の種類

   • あらゆる種類の腱炎や筋肉緊張さえ同様に、菱形腱炎を患っている人は、数日間すべての身体活動を止めて休息する必要があります。これは、痛みのさらなる悪化を防ぐのに役立ちます。さらに、氷と抗炎症薬を使用して炎症を治療することができます。

   考慮事項

   • 最初の痛みと腫れが減少すると、特定のストレッチエクササイズは、菱形の筋肉腱のストレスを和らげ、治癒のための血流を増加させるのに役立ちます。