かかとのリフトにインソールを作る方法

ヒールインサートは、一般的に考えられているように、「垂直に挑戦された」人々だけでなく、さまざまな理由で着用されます。彼らは足、脚、背中のアライメントをサポートすることができ、片方ともう一方の脚の長さがわずかな違いを持つ人の姿勢を修正するのに役立ちます。インソールは地元の薬剤師またはスーパーマーケットから購入してサイズにトリミングできるようになりましたが、家の周りにリサイクル可能な材料がたくさんあり、同じように効果的に仕事をすることができます。

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必要なもの

• 古いエクササイズ/ピラティス/ヨガマットまたはカロログされた中間層付きのパッド入り段ボール
• はさみ
• 靴あなたはかかとの挿入物で最も頻繁に着るでしょう
• ソックス
• ファインフェルトチップペン
• 巻尺
• 薄いノズルを備えたスーパーグルー

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手順

1. • 1

     インソール材料（古い運動マットまたは段ボール）を平らな表面に置きます。靴を上に置きます。

   • 2

     細かいフェルトのチップペンを使用して、靴のソールの周りに挿入材料の上に描いて、靴の輪郭が残っているようにします。

   • 3

     このアウトラインの円周の内側に3 mmから4 mmのポイントを十分に点在させます。これは、サイズにカットするときに靴の内側に収まる内部周囲を作成できるようにするためです。

   • 4

     靴の形を保つのに役立つ最初の外側のトレースを使用して、内側の周囲のガイドラインに沿ってインサートを切ります。

   • 5

     インサートを古い靴下に入れ、布で覆われたインソールを残しているように、後ろの端に余分な生地をトリミングします。スーパーグルーの細い線を使用して、インソールの裏側のきちんとした縫い目に生地をまとめることができます（つまり、靴の背面に座る部分）。