温かい圧縮とは何ですか？

温かい圧縮を使用して、胃のけいれんや筋肉の痛みなど、多くの身体的病気を緩和することができます。地元の薬局や家庭用品店で温かいコンプレスまたはヒートパックを購入することもできますが、シンプルな家庭用材料から自分で作ることもできます。温かい圧縮を使用する場合は、肌を燃やすか、症状を悪化させる可能性があるため、熱くなりすぎないでください。

1. 圧縮を作成します

   • ウォッシュクロスまたはクリーンディッシュタオルを使用して、自宅で温かい圧縮を作ることができます。タオルを暖かい水の鍋に浸して余分な水を絞ることも、乾いたタオルを湿らせて電子レンジで約1分間加熱することもできます。また、2つの正方形の布地を縫い合わせてご飯の中に縫い合わせて、簡単で再利用可能なヒートパックを作ることで、必要なときに電子レンジでウォームアップできる

   熱の利点

   • 温かい圧縮を使用して、多くの異なる身体的病気を癒すのに役立ちます。感染症では、暖かさは血液と酸素をこの地域にもたらし、より速い治癒を促進するのに役立ちます。筋肉のけいれんや痛みの場合、暖かい圧縮は筋肉と関節の炎症を軽減すると同時に、剛性を軽減することができます。湿った熱は、筋肉や結合組織が乾燥熱よりも効果的にリラックスするのに役立つので、圧縮をわずかに湿らせるのが最善です。

   を使用します

   • 温かい圧縮を使用して、筋肉のけいれん、月経のけいれん、または腸の膨満感に関連する痛みを和らげることができます。アスリート、特にランナーは、暖かい筋肉をタイトな筋肉に塗ることで恩恵を受けることができます。一部の女性は、出産中に温かい圧縮を使用することで恩恵を受ける場合があります。温かい圧縮は、ティーチやシャラジオンなどの眼感染にも役立ちます。温かい圧縮は、嚢胞やにきびのニキビなどの皮膚感染を治癒するのにも役立ちます。

   その他の考慮事項

   • 足首の捻rainなどの即時の損傷には一般的にコールドコンプレスが推奨されますが、温かい圧縮は、首や背中の痛みなどの慢性的な問題を治療するのに役立ちます。また、ラベンダーやペパーミントオイルなどの湿った圧縮に、なだめるようなエッセンシャルオイルを数滴直接加えて、肌を冷ましてリラックスさせることもできます。また、温かい圧縮は医療の代替として使用すべきではありません。身体的問題が2週間以上続く場合、通常は医師に診てもらうのが最善です。