足底腱膜炎の症状と対策

足底腱膜炎（プランターファシアイティス）は、足裏に走る厚い結合組織「足底腱膜」の炎症です。体重過多や偏平足・高アーチなどの足の形状が原因となりやすく、特に40代以上の男性に多く見られます。症状は比較的治療しやすいので、早期に対処することが重要です。

主な症状

• 鋭い痛み

  かかとに鋭い痛みが走り、歩行時に特に強く感じられます。

• 鈍い持続的な痛み

  鈍く、ずっと続く痛みがあり、ストレッチを行っても一日中残ることがあります。

• 時間帯による痛みの変化

  朝起きた直後や長時間の休息後に痛みが増し、日中はやや和らぐことが多いです。

• 腫れ

  足底腱膜の部位が腫れ、圧迫感や張りを感じることがあります。

• 赤み

  炎症に伴い、足裏が軽く赤くなることがあります。