強壮剤の水と脚の痛みのキニーネ

キニーネは、脚のけいれんの緩和に数年間使用されてきました。これは、夜寝ている間に多くの人々に影響を与える問題です。 2006年、食品医薬品局は、抗マラリア薬物クアラキンを除き、キニーネを含む薬物を禁止しました。 まだ脚のけいれんの救済を求めている消費者は、シュウェッペスを含むいくつかのブランドの強壮剤でキニーネを見つけることができます。キニーネは脚の筋肉を緩和するのに役立ちます。

1. 治療剤

   • 就寝時間の1時間前に4〜8オンスの強壮剤水を飲みます。 4オンスには、15ミリグラムのキニーネが含まれており、非常に低用量です。苦い味を和らげたい場合は、フルーツジュースを追加してください。

   水を飲む

   • たくさんの水を飲みます。これにより、体は激しい身体活動や運動を通じて脱水を避けるのに役立ちます。 脱水は、カリウム、ナトリウム、またはマグネシウムの不足と同様に、筋肉のけいれんの一般的な原因です。

   副作用

   • 副作用に注意してください。 FDAは、異常な心臓のリズム、血液出血、およびキニーネに対する副作用のその他の症状を引用しています。また、吐き気、視力のぼやけ、頭痛を感じるかもしれません。これが発生した場合、あらゆる形でキニーネの使用を中止してください。

   脚のけいれんの救済

   • 脚のけいれんが発生した場合は、足を頭に向かって曲げて筋肉を伸ばします。または、ベッドから出て、かかとに圧力をかけます。 筋肉をマッサージし、痛みが続く場合は熱を塗ります。

   ストレッチ

   • 毎晩就寝前にストレッチルーチンを行います。ふくらはぎの筋肉を伸ばすために壁に足を押してください。 ベッドにいる間、お腹の上に置き、ベッドの端に足を伸ばし、それを曲げてふくらはぎの筋肉に動作させます。重いカバーやタイトなカバーの下で寝ないでください。

   カウンターの上

   • 強壮剤が脚のけいれんを緩和しない場合は、キニーネやその他の成分を含む市販の家庭薬を試してみてください。 また、一部の医師は、カリウムを含む必須ミネラルを含むビタミンEまたは毎日のマルチビタミンを服用することを提案しています。