変形性関節症を自然に逆転させる方法

Mayo Clinicのスタッフによると、「長期にわたって軟骨が落ちると、変形性関節症が発生します」。変形性関節症は、手、指、腰、膝、首、腰の中で最も一般的です。症状には通常、痛み、炎症、時には燃える感覚が含まれます。変形性関節症を逆転させる最良の方法は、休息、固定化、氷、熱、補充、マッサージ、運動の組み合わせを使用することです。

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必要なもの

• ジョイントブレース
• boswellia serrata（boswellin）
• ice
• アイスパックまたはハンドタオル
• 加熱パッド
• バスタオル
• グルコサミン - コンドロイチンサプリメント
• ミネラルを備えた強力なマルチビタミン
• カルシウム - マグネシウムまたはcal-mag（ビタミンDを含む）

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手順

1. 変形性関節症の逆

   • 1

     関節炎が燃え上がったら、数日間、すべての物理的および仕事関連の活動を止めてください。炎症と腫れが最悪の状態である間、罹患した関節をサポートするブレースを着用してください。

   • 2

     Boswellia serrata（Boswellin）を毎日痛みのために服用してください。変形性関節症の痛みがなくなるまで、繰り返し使用します。ヘルスフードストアで入手可能なボズウェリンは、イブプロフェンのような抗炎症薬の効果的な自然代替品として知られています。痛みと炎症の両方を減らすことができます。

   • 3

     アイスをアイスパックに入れたり、ハンドタオルに包んだりします。氷が痛みの領域に直接圧縮されるように、アイスパックまたはハンドタオル（縛るためにバスタオルを縛るために使用してください）をストラップまたは結びます（縛るためにバスタオルを使用してください）。氷を15〜20分間そのままにします。炎症と腫れが大幅に減少するまでこの手順を繰り返します。

   • 4

     関節炎の症状のために毎日グルコサミン - コンドロイチンサプリメントを購入して服用してください。グルコサミン（グルテンタンパク質）とコンドロイチン（複雑な炭水化物）は、既存の関節軟骨を再生し、関節炎関節の骨間の摩擦を減らすことができる滑液を増加させることが臨床的に証明されています。通常、このサプリメントをシステムに組み込むのに数週間かかり、肯定的な効果を経験するので、忍耐強くなります。

     また、ミネラル、少なくとも1,000 mgのカルシウム、500 mgのマグネシウム、および毎日オメガ3脂肪酸サプリメント（関節剛性を助けることが知られている）を備えた強力なマルチビタミンを摂取します。

   • 5

     炎症が制御されたら、1日に数回加熱パッドを15〜20分間使用します。変形性関節症が完全に治癒するまで、加熱パッドを使用し続けます。加熱パッドを使用する前または後に、5〜10分間、関節を静かにマッサージします。さらに、各ストレッチを15〜30秒間保持して、すべての方向に関節を伸ばし始めます。