コンピューターでマウスを使用するときの肘から手首への痛み

あなたが職場に座って、コンピューターで毎日の職務を遂行しているとき、あなたはあなたが数週間前に感じ始めた痛み、あなたの手首から肘までずっと続く痛みが消えていないことに突然気づきます。実際に悪化している可能性があります。これがあなたを説明している場合、あなたは手根管症候群に苦しんでいる可能性があります。手根管症候群を診断したら、次のステップは、肘から手首まで走る痛みを完全に消散させる最良の治療形態を選択することです。

1. 症状

   • 手根管症候群に関連する痛みは明確で、診断がやや簡単です。主な不満は、しばしば手首から肘まで走る一般的な痛みの感覚ですが、この痛みはしばしば指や手のひらのうずきとしびれの感情を伴います。手根管症候群のその他の症状には、手首の痛み、手の手の限られた協調と手の脱力感、および手の筋肉の全体的な劣化と、弱い握りが含まれます。

   原因

   • 手首のトンネルの腫れは、簡単にピンで神経が存在する場所で最終的に手根管症候群を引き起こします。ただし、この腫れをそもそも開始するのは、最も平均的で、通常の、思慮のない日々の活動の一部です。手根管症候群の主な原因は、コンピューターマウスを使用し、繰り返しのスローモーションを実行しながら何時間も固定位置を維持することです。手根管症候群を引き起こすその他の活動には、運転、塗装、執筆、縫製、ハンドツールの使用、ラケットボールまたはハンドボール、特定の楽器の演奏が含まれます。

   治療

   • 痛みを和らげ、最終的にそれを完全に取り除くためにできることがあります。肘から手首まで走る痛みの穏やかな治療には、夜にスプリントを着用し、特定の睡眠位置を避け、熱と氷の圧縮を使用することが含まれます。極端な状態では、抗炎症薬を服用したり、罹患した神経に手術を受けて痛みを和らげる必要がある場合があります。

   痛みを防ぐ

   • 手根管症候群を予防し、肘から手首まで走る痛みには計画が必要です。コンピューターにいて、マウスとキーボードを使用しているときは、頻繁に位置を変更して、本質的に痛みを引き起こしている繰り返しの動きを実行しないようにします。さらに、特別なムース、キーボード、キーボードテーブルへの投資は、オフィスや自宅で将来の痛みを大幅に減らし、防止する場合があります。手根管を防ぐために、休憩を取ることなくマウスで繰り返しの動きをしないようにしてください。あなたがしていることを常に止め、痛みの最初の兆候であなたの状況を再評価してください。