効果の運動は、変性骨疾患のある男性に及ぼす

変性骨疾患は痛みを伴い、衰弱させる可能性があります。しかし、定期的に運動する男性は、運動しない人よりも少ない痛みや動きの喪失を経験する可能性があります。

1. 識別

   • 変形性関節症は、変性骨疾患の一般的な形態です。この状態は、55歳の前に男性と女性の両方を等しく攻撃します。55歳の後、女性でより一般的です。

   利点

   • 定期的に運動する男性は、まったく運動していない男性よりも予後が良い場合があります。運動は、関節の健康を維持するのに役立ち、全体的な動きを改善できます。定期的な運動は、痛みを和らげ、関節をスムーズに動かし続ける際に重要です。

   タイプ

   • 低インパクトエクササイズは、変性骨疾患のある男性に最適であることがよくあります。 静止した自転車と楕円形のトレーナーは、影響力の低いトレーニングのための2つの良い選択です。水泳などの水のエクササイズは、関節でも簡単で、全身に優れたトレーニングを提供できます。ジョイントに不快なトレッドミルで走るなどの運動を避け、関節の痛みや炎症を増加させる可能性があります。

   理学療法

   • 変性骨疾患を持っている男性は、理学療法の恩恵を受ける可能性があります。このタイプの治療は、筋肉の強さと関節の可動性を改善するのに役立ちます。理学療法士は、自宅で行う運動について患者に指示することもできます。救済は通常、治療を開始してから3〜6週間以内に得られます。

   考慮事項

   • 変性骨疾患を持っている男性は、最適な健康を達成するためにライフスタイルを変えることも検討するかもしれません。定期的な運動に加えて、これには、バランスのとれた食事を食べること、体重を通常の制限で維持し、十分な休息をとることが含まれます。