リハビリ中のアキレス腱断裂をテーピングでサポートする方法

必要なもの

ステップ1：ベーステープを貼る

まず、足の土踏まずとふくらはぎをそれぞれテープで巻きます。その後、ふくらはぎの上部から足の底部へ、さらに反対側の足までつながるように「サドル」形にテーピングします。テープがしっかり貼り付くよう、下地となる薄いラップ（アンダーラップ）を先に施すと効果的です。
ステップ2：アキレス腱部を固定

かかとの後ろ、アキレス腱が走っている部分を中心にテープで囲むように巻き、腱を正しい位置に保ちます。
ステップ3：重ね貼りで強度アップ

既に貼ったテープの上に、少しずらしながら2回ほど重ね貼りします。これにより、編み込みのような構造ができ、サポート力が向上します。
ステップ4：フィギュアエイトで固定

テープをかかとの後ろで交差させ、足の土踏まずを囲むように八の字（フィギュアエイト）で巻きます。これで腱への安定感がさらに高まります。
ステップ5：全体を覆う

足全体と足首がテープで覆われるまで巻き続けます。アキレス腱の回復には、最低でも1か月はテーピングまたは装具で保護することが推奨されます。