引っ張られたrib骨の筋肉を治療する方法

引っ張られたrib骨の筋肉は、トレーニング中に自分自身を過度に拡張すること、病気中の過度の咳、または決して判断できない理由から発生する可能性があります。引っ張られたrib骨の筋肉から生じる胸痛は、患部に触れると痛み、柔らかくなります。国立医学図書館（NLM）によると、ほとんどの場合、あなたはあなた自身の家の胸郭の筋肉の痛みを治療することができます（リソースを参照）。

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必要なもの

• Ice Packspain lireverswarm Presses

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手順

1. • 1

     引っ張られたrib骨の筋肉に氷を塗り、新鮮な怪我から経験している炎症のレベルを減らします。 1日に最大3回まで20分間エリアを氷にします。氷はまた、一時的に痛みを麻痺させる可能性があります。

   • 2

     市販薬から痛みを和らげます。アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンは痛みを緩和し、炎症も軽減する可能性があります。これらの薬はあなたの胃を混乱させる可能性があります - もしそうなら、あなたの医師に適切な代替品を求めてください。

   • 3

     rib骨の筋肉が治るのを助けるために、できる限り休んでください。怪我を悪化させる可能性のある重いリフティングやその他の活発な身体活動を制限します。

   • 4

     最初の数日後、引っ張られたrib骨の筋肉を熱で治療します。加熱パッドまたは温かく湿った圧縮は、あなたが感じる痛みと硬直から端を取り除くことができます。暖房パッドの低い設定を使用して、燃えないようにしてください。