骨を強くするには何が必要ですか？

カルシウムの重要性

カルシウムは、骨や歯を丈夫に保つために欠かせないミネラルです。さらに、筋肉、神経、心臓の正常な機能にも必要です。

カルシウムは、牛乳やヨーグルト、チーズといった乳製品のほか、ブロッコリーやケールなどの野菜にも豊富に含まれています。