何があなたの骨を硬くしますか？

カルシウム 。

カルシウムは、強い骨と歯の成長と維持に不可欠なミネラルです。また、筋肉、神経、心臓の適切な機能が必要です。カルシウムは、牛乳、ヨーグルト、チーズ、ブロッコリー、ケールなど、さまざまな食品に含まれています。