ハンマーつま先（ハンマートウ）を矯正する方法

ハンマーつま先は、第二・第三・第四指の変形で、関節の中間部が曲がりハンマーのような形になります。初期段階では柔軟性があり比較的簡単に矯正できますが、放置すると関節軟骨がすり減り、指の柔軟性と機能が失われます。歩行が不自然になるため、腰や股関節、膝に痛みを引き起こすこともあります。

治療・矯正のステップ

1. 早期治療を受ける

   変形が始まったばかりで柔軟性が残っているうちに治療を開始しましょう。放置すると軟部組織が硬直し、指が固定されてしまいます。

2. ゆったりしたトゥボックスの靴を選ぶ

   トゥボックスが広く深い靴、またはサンダルを履くことで指が押しつぶされず、自然に平らに保てます。

3. 足科医（ポダイアトリスト）に相談する

   変形の程度に応じた治療法を提案してもらいます。柔軟な段階なら軽いストレッチやアーチサポート用のパッド・スプリントで指を伸ばすことが可能です。

4. 指の筋肉をストレッチ・強化する

   指で床にある小物を拾う練習や、タオルを足の下に敷いて指でつまむ動作で筋力を高めます。市販のストラップやクッション、無薬性のコーンパッドも指を平らに保つ補助になります。

5. 痛みが強い場合は手術を検討する

   ほとんどのハンマーつま先手術は外来で行われ、柔軟性が残っている場合は腱を解放して矯正します。硬直している場合は腱切除と小さな骨切除で指をまっすぐにします。術後はすぐに歩行可能ですが、数週間は外科用シューズが必要です。