ハンマーのつま先をまっすぐにする方法

ハンマーのつま先は、2番目、3番目、または4番目のつま先の変形です。つま先がハンマーに似ているように中央の関節で曲がっているため、この足の不規則性は最初は柔軟で、かなり簡単に修正できます。ただし、ハンマーのつま先が未処理のままになっている場合、関節の間の軟骨が摩耗し、つま先が柔軟性と機能を失います。不自然な歩行を作成できるため、この状態はしばしば痛みを伴う背中、股関節、膝の障害につながります。

手順

1. • 1

     ハンマーのつま先が最初に発達し始めたときに、柔軟性があり、順応性があるときに、つま先の治療を取得します。治療なしでは、罹患したつま先に付着した軟部組織が締め始め、最終的に硬い変形が発生します。この段階では、つま先が曲がった位置に固定されており、簡単にまっすぐにすることはできません。

   • 2

     柔らかくて広々とした「つま先の箱」を備えた靴を履きます。つま先の箱が深くなっている靴は、つま先が束ねるのを防ぎ、平らに横たわるのに十分なスペースを与えません。サンダルは、開いた構造のために役立つ可能性があり、足の領域でのピンチまたはこする可能性を排除します。

   • 3

     足病医を訪ねてください。ハンマーのつま先の治療は、変形の重症度に依存します。つま先が最初に座り始めたときに腱がまだ柔軟である場合、穏やかなストレッチエクササイズを通してまっすぐにすることができます。扁平足が状態を引き起こす場合、あなたの足病医師は子羊のウールのパディングまたは特別なスプリントを使用して、より良いアーチサポートを提供し、つま先をその自然なまっすぐな位置に配置することで筋肉が一緒に働くのを助けます。

   • 4

     つま先の筋肉を伸ばして強化します。たとえば、つま先を使用して床から物を拾うか、足の下にタオルの平らなタオルを置き、つま先を使用してつま先を使います。また、つま先が平らになるのを助けることで救済を提供する可能性のある市販のストラップ、クッション、および非メディーコーンパッドもあります。

   • 5

     ハンマーのつま先が痛い場合、または靴を履くのが不快になる場合は、手術を検討してください。ほぼすべてのハンマートーの手術は外来手術です。メイヨークリニックは、つま先にある程度の柔軟性がある場合、医師はつま先で切開を行い、腱を放出することでそれをまっすぐにすることができると述べています。ただし、つま先が硬直した場合、医師は腱を切断し、つま先のつま先の骨をまっすぐにするために骨の小さな部分を取り除くこともできます。通常、手術後すぐに歩くことができます。ただし、手術靴を数週間着用する必要があるかもしれません。