ティーンエイジャーは、この栄養素が強い骨を作るのに役立つように、この栄養素が必要ですか？

ティーンエイジャーは特にカルシウムが必要であり、強い骨と歯を作るのに役立ちます。カルシウムは、筋肉機能、神経伝達、血液凝固にも不可欠です。思春期の間、体は急速な成長と発達の期間を経て、カルシウムはこれらの変化をサポートするために不可欠です。ティーンエイジャーにとってカルシウムの良い供給源には、牛乳、ヨーグルト、チーズ、ブロッコリー、ケール、穀物やジュースなどの強化食品が含まれます。