gro径部の怪我と治癒

gro径部の怪我は、スポーツに参加している人々でより一般的です。 ダンサーと空手に参加している人たちも、gro径部の問題に対して脆弱です。 実際の損傷は、通常、太ももの内側の筋肉（すなわち、グラシリ、内転筋）が骨に付着する場合に発生します。 ただし、gro径部の損傷は、ヘルニア、滑液包炎、さらにはストレス骨折によっても引き起こされる可能性があります。 gro径部の怪我を治療するための治療には、休息、氷、熱、薬物療法、特定のストレッチエクササイズが含まれます。

1. 考慮事項

   • gro径部の怪我には手術が必要になる場合があります。 これらのタイプの怪我は通常、骨折または神経損傷を伴うものです。 スポーツ医学の専門家であるヴィンセント・モレリ博士は、AAFP.orgの記事「アスリートのgro径部怪我」で、「虚度の結節からのハムストリングの剥離の治療は議論の余地があります。これらの患者では整形外科評価が必要です。

   休息、氷と熱の影響

   • gro径部の怪我をした人は、自分の状態のさらなる悪化を防ぐために休息期間を必要とします。 また、休憩により、氷の時間が炎症や痛みを軽減することもできます。 氷は、血液とリンパ液の流れを損傷した領域に制限することにより腫れを減らします。 氷は、1日を通して20分間隔で適用すると最も効果的です。 腫れが下がると、熱はgro径部に血流を促進します。

   薬の種類

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬は、gro径部の怪我の治癒プロセスの一部としても使用できます。 これらの薬は、怪我に対する身体の自然な反応の一部であるCOX-2酵素とプロスタグランジンを阻害することにより、炎症と痛みを軽減します。 より深刻なgro径部の痛みのために、医師はステロイドを処方して炎症を軽減し、治癒を刺激することができます。

   エクササイズの種類

   • gro径部の怪我を負った人は、怪我の癒しを助けるために、特定の穏やかなストレッチエクササイズを行うことができます。 ストレッチングの範囲は、痛みを引き起こさない動きに限定する必要があります。 これらのストレッチエクササイズは、筋肉の緊張と緊張を和らげ、瘢痕組織を減らし、最初の腫れが沈んだら、血流を刺激することができます。 エクササイズは、床に座って（足を外側に伸ばすなど）、または立っている間に実行できます。 スイミングプールにいる間に、フラッターが蹴ってジョギングします。また、人がgro径部の怪我から回復するのに役立ちます。 運動は、血流を刺激する最良の方法の1つであり、それによってgro径部の治癒を促進します。

   時間枠

   • 負傷したgro径部を克服するための時間枠はありません。 より重傷を負うには、治癒するのにかなり長い時間がかかります。 gro径部の怪我は時間とともに治癒する傾向があります。 治療に積極的な人は、より速く治癒する傾向があります。 人が手術を必要とする場合、長期間の休息、治療、リハビリテーションの演習があります。