テープとストラップのドロップされたアーチ

落とされたまたは倒れたアーチも扁平足と呼ばれます。アーチが落ちると、足の靭帯と筋肉がずれたものになり、その結果、機械的な不利な点が大きくなります。扁平足は、足と足首の痛みを引き起こすだけでなく、膝と背中に問題が発生する可能性があります。 2011年の時点で、人口の約20％が扁平足に苦しんでいます。足にテープストラップを塗ると、アーチを持ち上げ、痛みを伴う症状を軽減することができます。

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必要なもの

• 1 1/2インチ接着医療テープ
• 3つまたは4つの3インチエラストプラスト
• はさみ

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手順

1. • 1

     足のつま先のボールのすぐ後ろに、足の下側に接着剤テープを取り付けます。足の長さに沿ってテープを貼り付けて、足の外側に沿ってテープの外側の端を走ってください。

   • 2

     かかとの後ろにテープを巻き付けてから、足の内側に向かってしっかりと引っ張ります。足の親指のボールのすぐ後ろで固定します。テープを切り、肌にしっかりと密閉されていることを確認してください。

   • 3

     2番目のテープでプロセスを繰り返し、その幅の半分に重なります。

   • 4

     足の靴底にエラストプラストを貼り付け、足のボールを怒らせます。テープの両端をつなぎます。

   • 5

     エラストプラストの2つまたは3つの追加の部分を包み、足のソールをかかとの中央に覆うまで、3/4インチの包みを1インチ包みます。

   • 6

     2つの小さな粘着テープを切って、元のテープストラップの端（大きくて小さなつま先のボールの後ろ）に塗って、ストラップ全体を足にしっかりと固定します。

   • 7

     必要に応じて反対側の足でプロセスを繰り返します。