なぜ古い骨が壊れやすいのですか？
1。骨量の減少： 骨は、古い骨組織が分解され（吸収）、新しい骨組織（形成）に置き換える（吸収）（吸収）（形成）に置き換えられる生きた組織です。加齢とともに、これらのプロセス間のバランスが変化し、吸収が形成を追い越します。これにより、骨量が徐々に失われ、より弱くて脆弱な骨が生じます。
2。ホルモンの変化： エストロゲンとテストステロン、骨の健康に重要な2つのホルモンは、年齢とともに減少します。エストロゲンは、特に女性にとって重要であり、骨密度を維持する上で重要な役割を果たします。閉経後、女性はエストロゲンレベルが大幅に低下し、骨量減少が加速します。男性はまた、老化時にテストステロンレベルが徐々に低下し、骨量減少に寄与します。
3。カルシウム吸収の低下： カルシウムは、骨の形成と維持に不可欠なミネラルです。しかし、食事からカルシウムを吸収する体の能力は年齢とともに減少します。この吸収の減少は、骨のカルシウムのレベルが低くなる可能性があり、骨の弱体化や骨折の影響を受けやすくなります。
4。ビタミンD欠乏症： ビタミンDは、カルシウムの吸収に役立ちます。年齢が経つにつれて、日光にさらされると皮膚がビタミンDを生成するのに効率が低くなります。さらに、多くの高齢者は、機動性の低下や屋内での時間の増加により、日光への曝露が限られています。これは、ビタミンD欠乏症につながり、カルシウムの吸収と骨の健康をさらに損なう可能性があります。
5。骨材料の変化： 骨の内部構造は、老化とともに変化を起こします。骨のハニカム状の構造は薄くなり、密度が低くなり、強度が損なわれます。骨微細構造のこの変化により、古い骨は、比較的低いインパクトのトラウマでさえ、骨折の影響を受けやすくなります。
6。ライフスタイル要因： 高齢で一般的な特定のライフスタイル要因は、骨の脆弱性に寄与する可能性があります。これらには、身体的不活動、栄養不良、喫煙、過剰なアルコール消費が含まれます。骨形成に不可欠な刺激である定期的な体重を負担する運動の欠如は、骨の損失を加速する可能性があります。喫煙やアルコールは、骨の形成を損ない、転倒のリスクを高めることにより、骨の健康を妨げる可能性があります。
骨粗鬆症は老化の必然的な結果ではないことに注意することが重要です。定期的な運動、カルシウムとビタミンDが豊富なバランスの取れた食事を含む健康的なライフスタイルを採用し、有害な習慣を避けることにより、個人は強い骨を維持し、年齢に応じて脆弱性のリスクを減らすのに役立ちます。