股関節置換を避ける方法

加齢とともに、摩耗や裂け目のために関節と靭帯が崩壊します。私たちの高い割合は、変形性関節症、つまり変性関節軟骨疾患を発症します。変形性関節症は、最終的に股関節置換の必要性につながる可能性があります。場合によっては、この必要性は他の理由で発生します。たとえば、股関節の血管壊死と診断されている場合、あなたは股関節置換術の候補者です。 Webサイトによると、TheUniversityHospital.comによると、「血管壊死は、股関節の大腿骨頭への正常な血流が中断される、十分に文書化されているが神秘的な整形外科的状態です。」

手順

1. アクションプラン

   • 1

     エクササイズを開始しますが、関節を過度に実行しないでください。ウォーキング、水泳、サーキットウェイトトレーニング、楕円形の使用などの中程度の運動に焦点を当てます。ジョイントを過剰に運動すると、炎症を起こす可能性があります。あなたは、あなたの関節が腫れていて、痛みを伴うなら炎症を起こしていることを知っています。股関節を見ることができないため、痛みのレベルを通じて炎症を判断する必要があります。関節でアクティビティが痛い場合は、それをしないでください。

   • 2

     関節を保護し、痛みを尊重します。 Arthritis.org.nzによると、「活動をしてから1時間痛みを経験した場合、あなたはあまりにも多くのことをしたことを知っています。」毎日の活動で可能な最も安定した位置に関節を維持していることを確認してください。たとえば、立っているときは、体重をすべての関節に均等に分配し、長期間にわたって同じ位置に立ってはいけません。平らな靴を履いてください。同じ原則がウォーキングに適用されます。さえ措置を講じてください。必要に応じて、杖を使用してください。横になったら、すべての関節を伸ばし、頻繁に位置を変更し、平らな枕を使用します（ただし、膝の下には決してありません）。低くて柔らかい椅子を避けてください。常に直立した姿勢を維持できるようにする、ハイバックのしっかりした椅子に座ってください。適切なリフティングテクニックを使用してください。

   • 3

     健康的な食事と共同フレンドリーなサプリメントの服用に焦点を当てます。加工食品、砂糖、飽和脂肪を避けてください。新鮮な農産物と有機魚を食べます。硫酸グルコサミン、硫酸コンドロイチン、オメガ-3脂肪酸、ビタミンCなどのサプリメントは効果的です。

   • 4

     健康な体重を維持します。太りすぎであることは関節に大きな圧力をかけ、そこで炎症のリスクを高めます。

   • 5

     変形性関節症が股関節置換術を求めている場合は、医療の代替案について調べてください。硬化剤療法としても知られるプロロセラピーは例です。 Andrew Weil、M.D。によると、彼のウェブサイトDrweil.comによると、「提案者は、注射が骨と関節を安定させるための新しい健康な組織の成長を引き起こし、したがって筋骨格の痛みと剛性を和らげると主張しています。」

   • 6

     たとえ25歳であっても、股関節の痛みを無視しないでください。血管壊死があるかもしれません。 X線が何も見せず、あなたがまだ股関節の痛みを抱えている場合、MRIを持っていることを主張します。