マッサージの科学的利点

マッサージ療法 - 体の軟部組織をこすり、練り、その他の方法で操作する慣行 - は何千年も存在していました。それは、紀元前1000年までの中国のテキストであるイエロー皇帝の古典の内科で議論されており、おそらくそのずっと前に存在していました。マッサージの科学的利点に関する情報は限られています。実際、国立補完的および代替医療センターはこのトピックの研究を後援していますが、コンセンサスは健康にとって有益であるということです。

1. マッサージの仕組み

   • マッサージが筋肉やその他の軟部組織にどのように影響するか、そしてどのように変化するか、有益またはその他の方法で、それが体の残りの部分にもたらすものはまだ不明です。それにもかかわらず、マッサージが高血圧（高血圧）、不安、うつ病、痛みの効果的な治療法である理由のために、いくつかの理論が存在します。これらには、軟部組織の刺激がセロトニンやエンドルフィンなどの有益な化学物質を血流に放出し、幸福感を促進し、痛みの閾値を高めるということが含まれます。

   腰痛

   • 特定の健康状態に対するマッサージ療法の有効性について結論を出す前に、より多くの研究が必要です。しかし、2007年には、アメリカの痛み協会とアメリカ医師大学は、従来の治療に失敗した場合、慢性腰痛の患者を治療するために、鍼治療などの他の補完的および代替医療療法とともにマッサージを採用することを推奨しました。 2008年に実施された13の臨床試験のレビューでは、これらの場合にマッサージが有益である可能性があることが明らかになりました。

   演習

   • 逆に、同じ年にスポーツ医学の臨床ジャーナルが実施した、痛みを軽減し、運動後の運動後のアスリートの回復を促進する際のマッサージの有効性に関する27の臨床試験のレビューは、「マッサージ療法の有効性の中程度の証拠のみ」のみを明らかにしました。試験では、さまざまな長さの時間にわたって、さまざまなマッサージテクニックを使用して、身体のさまざまな部分をマッサージすることが含まれていました。 2009年にカナダのオンタリオ州クイーンズ大学のマイケル・ツシャヴォフスキー教授が2009年に実施した別の研究では、マッサージは筋肉への血流を増加させるのではなく、乳酸の除去を妨害し、筋肉収縮を引き起こす化学反応の産物によって、他の戦争やジョギングなどの戦争を繰り返したもの、