脚の石灰質腱炎の治療

石灰質腱炎に対処するとき、腱に沿ってカルシウム沈着が形成され始めており、腱炎に関連する炎症を引き起こします。これにより、罹患した腱が通常よりも硬くなり、時には痛み、優しさ、剛性のポイントになります。この状態は最も一般的に肩に影響しますが、膝や足首を含むあらゆる関節内で発達する可能性があります。しかし、これはあなたが単に一緒に暮らす必要がある条件ではありません。あなたの症状と全体的な可動性を改善するために、治療を利用できます。

1. セルフケア

   • 腱、筋肉、関節に関連するほぼすべての状態と同様に、石灰質腱炎はしばしば単純なセルフケア測定に反応します。実際、医師は一般に、より侵襲的な処置が採用される前に、治療に対する保守的なアプローチを推奨しています。セルフケアは、最も保守的な選択肢です。

     罹患した関節を氷にすると、炎症を軽減するのに役立つので、アイスパック、冷凍野菜のパッケージ、または罹患した脚の関節に単に氷の袋を置きます。約20分間氷をエリアに置いてください。これは本当に理想的な時間です。長く残した場合、状態を悪化させる可能性があります。アイシングは3〜4時間ごとに行われます。

     アイシングを休息と組み合わせます。すべての身体活動を排除したくありませんが、特に痛みに関して、状態を悪化させる可能性のある動きを制限します。痛みは本質的にあなたの体があなたに何かをしないことを知らせる方法なので、あなたの体に耳を傾けるようにしてください。それがあなたにあなたの足を降りるように言っているなら、しばらくの間あなたの足を降りてください。痛みが通過したら、あなたの一日を過ごしてください。

     抗炎症剤は、石灰質腱炎を助けるのに大いに役立つ可能性があります。非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、痛みを引き起こしている関節の腫れを減らす大きな市販薬です。適切な使用を確保するために、パッケージの投与量の指示に従ってください。

     影響を受ける関節を定期的に休ませる必要がありますが、エリアを行使することも重要です。これにより、問題領域に強度、柔軟性、サポートが追加されます。あなたは脚の石灰質腱炎に苦しんでいるので、衝撃の少ない活動が選択の追求です。自転車や水泳は、膝や足首にほとんどストレスをかけながら、エリアを行使できます。曜日のほとんどの日に運動を組み込むようにしてください。ただし、運動レジメンに従事する前に、医師に相談したいと思います。彼はあなたが代わりに理学療法を探すことをお勧めするかもしれません。

   専門的なケア

   • これらのセルフケア対策が失敗した場合、医療介入がしばしば必要です。より一般的なものの1つは、ステロイドの使用です。ステロイドはNSAIDと非常によく似ており、炎症の減少と痛みの軽減。そして、nsaidsと同じように、これは癒しの段階を設定することができます。

     あなたの医師はまた、あなたが理学療法の恩恵を受けることができると信じているかもしれません。理学療法士は、あなたの強さと柔軟性を改善するための特定のエクササイズを確立するだけでなく、姿勢と動きを修正して、石灰質腱炎に関連する摩耗を引き起こすストレスを緩和します。

     より深刻な場合（または他の治療は効果がない）、腱の石灰化を修正するために手術が必要になる場合があります。カルシウム堆積物は、関節鏡視鏡手術によって本質的に分割されています。他のケースは、石灰化の領域に向けられた衝撃波で解決することができ、堆積物も分割します。