上腕二頭筋腱炎（テンドンティティス）

機能

上腕二頭筋腱（2本あります）は、上腕骨と肩甲骨の肩峰の間を走ります。炎症が起きると腱が腫れ、動きが不快になります。腫れた腱は両骨の外側軟骨や滑液包（卵白のような粘液が入っている）に圧力をかけます。体はシクロオキシゲナーゼ‑2（COX‑2）とプロスタグランジンを放出し、痛みを引き起こします。

安静と氷冷の効果

安静と氷冷は腱の痛みを和らげます。怪我後最初の48時間は氷冷が推奨されます。安静にすることで痛みを悪化させる動作を防げます。氷は血管を収縮させ、血流と体液の流入を抑え、炎症と痛みを軽減します。1回20分、1日数回の氷冷が効果的です。氷嚢を使用すると患部に直接当てやすく、患部を高く上げることでも炎症が抑えられます。

医療的治療法

イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬はCOX‑2とプロスタグランジンを抑制し、痛みと腫れを軽減します。ベンゲイなどの外用軟膏も症状緩和に役立ちます。重症例ではステロイドの処方が行われることもあります。

その他の治療法

腫れが落ち着いたらマッサージが推奨されます。血流が改善され、栄養や薬が届きやすくなります。ストレッチは腱の緊張を緩和し、血流を促進します。仕事が原因の場合は理学療法士がリハビリを支援し、障害者が職場復帰できるようサポートします。軽いウェイトトレーニングで腱の強化と再発防止を図ることもあります。

考慮すべき点

一部の代替医療では、上腕二頭筋腱痛はカンジダ・アルビカンスの過剰増殖が原因とされています。腸内に自然に存在する真菌が、抗生物質の過剰使用や食生活の乱れ、ストレスで増えると、毒素が細胞に侵入し腱痛を引き起こすと考えられます。野菜・果物ジュース、プロバイオティクス、腸内洗浄などが治療に用いられます。

回復期間

上腕二頭筋腱痛の回復に決まった期間はありません。患部を安静にし、適切な治療を組み合わせることで、積極的に対処しない場合より早く回復できます。