悪い姿勢の影響

あなたはおそらく良い第一印象を与えるためにまっすぐに立ち上がることを学んだが、これはあなたを傷つけることができる貧しい姿勢の1つに過ぎない。悪い姿勢に関連する深刻な健康リスクがあり、すぐにまたは将来あなたに影響を与える可能性があります。

1. 骨の拍車

   • 骨の拍車は、骨の側面の周りに発達する骨の隆起または突起です。拍車は、他の骨や神経をこすると、かなりの痛みを引き起こす可能性があります。あなたの動きをひどく変化させる脊髄骨拍車は手術を必要とするかもしれません。

   緊張性頭痛

   • 姿勢が悪いと、姿勢が引き起こす身体的ストレスのために頭痛を引き起こすことがあります。緊張は肩と首の筋肉と関節で発生し、頭まで進み、緊張の頭痛を引き起こします。

   ヘルニアディスク

   • ヘルニアのディスクは、姿勢が悪い人にしばしば発生し、脊椎の腰部で最も一般的です。これは、rib骨と腰の間のバックボーンの一部です。ソフトディスクは、椎骨間のクッションを提供します。椎間板の内側（核）がディスクの外層（輪）を押してプッシュすると、椎間板ヘルニアが発生します。これは、脊椎の神経を刺激し、背中、足、腕に痛みやしびれを引き起こす可能性があります。

   浅い呼吸

   • コンピューターで多くの時間を費やしたり、机に座ったり、運転したりすると、適切な姿勢を保つのに苦労するかもしれません。不適切に座るほど、肺への酸素の流れを制限する可能性が高くなります。座って座っていると、息を吹き込み、肺に空気を引きます。

   腰痛

   • 姿勢が悪いと、脊椎は靭帯、筋肉、脊椎関節との整合性から落ちて、ストレスを増します。筋肉の緊張に由来する姿勢の貧弱な腰痛の最も一般的な種類の腰痛。良い姿勢を保ち、ストレッチすることによって、ほとんどの筋肉の腰痛を避けることができます。シンプルなストレッチ：ポールまたはデスクの端をつかんであなたをサポートします。膝が曲がっているように部分的にしゃがみます。そして、あなたがポールや机をあなたに向けて引っ張ろうとしているかのように、あなたの体重を後ろにシフトします。このストレッチは1日に数回行うことができます。