膝蓋骨圧縮症候群の運動

膝蓋大腿圧縮症候群（PCS）は一般的な病気であり、すべての年齢層に影響を与えます。 PCは、PCSの患者が膝頭の下でしばしば軟骨を柔らかくしているのに対し、PPSの患者は一般に膝蓋骨（膝頭骨）と大腿骨（大腿骨）の間の擦り傷に関連する痛みを患っていることを除いて、パテロフルモラル疼痛症候群（PPS）に非常によく似ています。

1. パテロフェモラル圧縮症候群とは？

   • PCSは、膝の軟骨が柔らかくなっている関節状態です。 PPSとは異なり、PCに関連する痛みは、前膝の痛み、後膝の痛み、膝全体の痛み、または場所の組み合わせなど、いくつかの場所にある可能性があります。 PCに関連する痛みは、鋭いまたは鈍いことがあり、時には痛みを伴い、膝キャップ全体で撃つことがあります。一部の患者は、膝の痛みと併せて、膝の領域で燃える感覚に気づきます。 PCは、走るような極端な活動のために、遺伝的素因、膝の領域への外傷、または膝関節の過剰使用の結果である可能性があります。

   なぜPCのエクササイズがありますか？

   • PCの患者は、関節の安定性を高めるために、患部を取り巻く筋肉を強化する必要があります。筋肉が緩い場合、関節がアライメントに依存できる基盤はありません。弱い筋肉は関節を安定させることができず、怪我を引き起こす可能性があります。 PCSを使用すると、患者は大腿四頭筋、ハムストリングス、股関節の筋肉の強化に集中する必要があります。これらの筋肉が強いことを確認することにより、膝関節は適切なアライメントのためにそれらに依存することができます。 PCの患者は、関節の安定性を高めるために、患部を取り巻く筋肉を強化する必要があります。

   PCのスクワット

   • 医師によって処方され、理学療法士が使用する最も一般的な運動はスクワットです。スクワットは、足首、膝、股関節間の接続を使用して、運動内で一緒に作業させます。患者がしゃがむと、足首、膝、腰の筋肉が体を安定させるために調整して働く必要があります。これにより、関節を安定させながら、関与するすべての筋肉を強化するのに役立ちます。筋肉が強い場合、彼らは関節を所定の位置に保つ傾向があり、膝関節の痛みや圧迫が少なくなります。スクワットは、患者のフィットネスのレベルに応じて、体重または抵抗の有無にかかわらず実行できます。