つま先を録音する方法

通常は2番目のつま先であるハンマーのつま先は、つま先の2番目の関節に不自然な曲がりがあるため、カールまたはフックされています。しばしば、タイトな靴、特にハイヒールを着ることに起因します。タイトな靴を履くと、つま先が曲がった位置にとどまるようになり、腱が短くなる間、つま先の筋肉が締められ、つま先をまっすぐにするのが難しくなります。ハンマーのつま先をテープで留めることは一時的な修正ですが、それはあなたのつま先があなたの靴に快適にフィットするのを助け、さらなる損傷や不快感を防ぎます。

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必要なもの

• kinesio tape
• はさみ

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手順

1. • 1

     キネシオテープを6インチのストリップに切り、3枚のつま先を包むのに十分な長さにします。ハンマーのつま先の長さを覆うのに十分な幅のテープを購入します。

   • 2

     つま先の下にテープを置きます。

   • 3

     つま先の下にテープを包んだり、つま先の隣にあるつま先をつま先の隣に巻いて、そのつま先の上部の中央から始めます。ハンマーのつま先の上にテープを包み続け、次につま先の下で最初のつま先に戻ります。ハンマーのつま先を通常の位置に押し込むのに十分なほどしっかりとテープを巻き付けますが、それほどきつくないほど循環を傷つけたり遮断したりします。

   • 4

     テープをしわにせずにつま先の位置を邪魔しないように、靴を慎重に置いてください。